鸡肉和罗麦斯科酱一起烤

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鸡肉和罗麦斯科酱一起烤

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(Adam Dolge撰文/沈青编译)罗麦斯科(romesco)酱是西班牙加泰罗尼亚(Catalonian)地区的一种烤番茄酱,形式多样。加入烤红辣椒增加一点甜味。在这里,辣椒和番茄要和鸡肉一起放在烤架上烤,这样做比较简单。

烤鸡搭配含红椒、山核桃的罗麦斯科酱

工作时间:30分钟
烹饪总时间:30分钟
可做4人份

• 2个中等大小的红甜椒
• 1个中等大小的西红柿
• 1磅鸡排(cutlets)
• 3/4茶匙盐,分装
• 1/2茶匙胡椒粉,分装
• 1/2杯切碎的山核桃,烤熟
• 1瓣大蒜
• 2汤匙特级初榨橄榄油
• 1汤匙红葡萄酒醋
• 1/4茶匙碾碎的红辣椒
• 用于装饰的切碎的大葱

将烤架预热至中高温度。烤甜椒和番茄,偶尔翻动一下,直到全身起泡,局部烧焦,需要12至15分钟。放到一个盘子里,静置至冷却,大约5分钟。

同时,在鸡肉上分别撒上1/4茶匙的盐和胡椒粉。烤鸡,偶尔翻转一下,直到插入鸡肉最厚的部分时,温度计的即时读数为165华氏度,共6至8分钟。放到一个盘子里,用铝箔纸包住,静置10分钟。

去掉辣椒的籽和番茄的茎部。把辣椒和番茄放在搅拌机里,加入山核桃、大蒜、油、醋、碎红辣椒,以及剩下的1/2茶匙盐和1/4茶匙胡椒粉。高速搅拌,直到混合均匀,大约1分钟。

把鸡肉和酱汁一起上桌,如果喜欢的话,可以在上面撒上葱花。

每份食谱的营养成分:307卡路里;总脂肪:19克;饱和脂肪:2克;胆固醇:62毫克;碳水化合物。7克;纤维:3克;总糖:3克;蛋白质:25克;钠:496毫克;钾。470毫克;铁:1毫克;叶酸。42微克;钙:35毫克;维生素A:2253 IU;维生素C:81毫克。